广州保洁外包小编:雾霾天注意清洁，回家洗脸

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广州清洁公司提醒雾霾天注意清洁，回家洗脸。广州清洁外包公司小编聊聊这个话题。

为了抵御近年来越来越严重的雾霾，网上流传着各种防雾霾的土法。比如吃猪血木耳，用柚子皮做防雾霾口罩，甚至把香烟过滤器插入鼻孔防雾霾，更不用说这些方法是否有用了。不一定每个人都有这么重口味。MM都能承受。

那么，到底怎样才能有效防雾霾，又不会一不小心成为别人口中的奇葩呢？

多喝水抗雾霾。不要在户外吃饭。即使微博上的话是凿的，吃猪血、真菌和蔬菜也不可靠。有效的方法是多喝水。喝水可以使分泌免疫球蛋白和粘液纤毛更强壮，增强人体对PM2.5颗粒的抵抗力。

雾霾中的颗粒物会随着空气的流动而飘散。暴露在外的食物很可能会被雾霾中的脏东西污染。在户外吃饭会导致吃更多的颗粒物。尤其是早上赶着上班的白领女性，千万不要边吃边吃。边走边吃不利于健康。此外，雾霾的危害是不言而喻的。

此外，在雾霾天尽量少吃辛辣的食物，辛辣的食物很容易刺激消化道，雾霾本身对食道和胃也有一定的影响，吃太多辛辣的食物很容易导致胃炎发作。

雾霾天要注意清洁，回家洗脸。雾霾中的脏东西残留在皮肤上，容易造成毛孔堵塞。所以出门回家的一件事就是洗脸。使用具有卸妆功能的洁面产品，不要用力或洗太久，否则很容易把脏东西推回去。洗脸后，用温水清洗手和鼻子，彻底清除附着在皮肤表面和鼻腔的有害颗粒。

另外，不要在室外晾晒内衣。雾霾中的小颗粒会停留在内衣上。在严重的雾霾天气，室外晾晒内衣很可能被过多的细菌或病毒污染，可能导致过敏或其他疾病。

雾霾天出门戴口罩，晨练不科学，雾霾天出门戴防雾霾口罩。市面上有很多防雾霾口罩，N99、N100等型号的口罩具有更好的保护颗粒物的效果，但口罩的过滤效率越高，呼吸阻力越大，不需要防止雾霾。医生推荐使用N95口罩或活性炭滤网口罩，能防雾霾的口罩不能一次清洗。如果声称可以清洗，则不应购买。

雾霾天应减少户外活动。如果你想做体育锻炼，你不应该在早上安排。晨练时间是上午10点太阳出来后，空气开始上下对流，雾霾污染的空气开始向高空扩散，对人体健康的影响将相对减少。

以上就是雾霾天注意清洁，回家洗脸的总结。